日常生活中这样做,让牙齿很受伤!

作者:河马医生    来源:河马医生

我们的牙齿虽然比较坚硬,但同时也很脆弱。牙齿每天都在接触和研磨不同的食物,有时候,还要做撕包装袋、开瓶盖等这样的“高危”工作,这样一来,牙齿受损是迟早的事。为了好好保护我们的牙齿,在日常生活中就应该做好牙齿护理,不要做不利于牙齿健康发展的事。

牙齿护理

日常生活中这样做很伤牙

1.长期用冷水刷牙

人的牙齿最适应35-36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿间导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出现在“凉水刷牙”的习惯上。

2.暴饮暴食,尤其是高糖食物

暴饮暴食不仅会影响肠胃健康,还会带来过量的糖和酸,导致蛀牙。另外,吃零食时口腔分泌的唾液少,食物更容易残留在牙齿上。尤其是蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增,导致蛀牙。所以吃完高糖零食要漱口或刷牙,最好能用牙线清洁齿缝中的残渣,以减少对牙齿的损害。

牙齿护理

3.吃了热的然后喝冰水

过热过冷都会刺激牙龈,使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰,还会磨损牙齿,甚至使牙齿断裂。此外,如果牙齿崩裂严重,就应该拔掉。否则很容易进入牙髓腔内,导致牙髓炎、溃疡出脓等。

4.塞牙时不及时清理

牙缝中的残留食物,如果不及时剔出,反而继续吃东西,就会损伤牙龈,出现牙龈萎缩、脓肿、口臭,最终引起牙齿松动,甚至脱落。塞牙时建议用牙线等工具,不要用手剔牙,也不要用牙签剔牙。

5. 经常吃酸性食物或饮料

因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药,且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。

6.刷牙时过于用力

刷牙时过于用力会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损,出现牙敏感,甚至牙髓暴露。

日常呵护牙齿的方法有哪些

1.饭后一杯茶

好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

牙齿护理

2.每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会也会变大。

3.按摩牙龈

每天晚饭后洗净手指,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

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