龋齿具体要如何预防?

作者:河马医生    来源:河马医生

龋齿又俗称蛀牙,许多人都有长龋齿的经历,如果平时不注意口腔健康,清洁不到位,就很容易长龋齿,龋齿一旦不管就会危及牙髓,造成牙髓炎。一口好牙治疗的好不如预防的好,想要不长龋齿还要靠有效的预防措施。

龋齿

日常生活中怎么预防龋齿?

1.少吃甜食,合理饮食

平常应少吃糖果、甜的食物,特别是小孩子,要控制好他们吃糖,粘性比较大的甜食易粘附在牙面上,为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分,经代谢后产生的有机酸致龋性很强,很容易发生龋齿。

2.每天按时刷牙,保证口腔清洁

每天要最少刷两次牙,饭后及时刷牙能比较好地清洁牙齿,保持口腔清洁。在选择牙膏时,尽量使用含氟的,预防龋齿效果会更好一些。另外,在进行口腔护理时,可以选用深层清洁的工具,对于比较懒的人可以使用电动牙刷清洁牙齿,当然牙线、牙间刷等配合使用能清洁的更彻底。

3.定期检查牙齿

龋齿初期无症状而不易被察觉,直到出现疼痛症状时人们才到医院就诊,此时往往已错过良好的治疗时机。所以应该定期检查一下牙齿,看看有没有发生龋齿的迹象,越早发现越容易治疗。

龋齿

四种食物预防龋齿

1.香菇

香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。

2.芹菜

芹菜中有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

龋齿

3.乳酪

牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

4.葡萄干

葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

什么是多生牙? 拔牙时打麻药会损伤大脑吗?

推荐文章

评论