刷牙的误区有哪些?

作者:河马医生    来源:河马医生

每天两遍牙,已经是人们的习惯了,但是,为什么刷牙,怎么刷牙,你们知道吗?刷牙刷牙,到底要从牙上刷些啥?剩饭?肉丝?韭菜叶子?其实是细菌,更准确的说是牙菌斑。

牙菌斑它是一个细菌性的生物膜,它是黏附在我们的牙齿表面的细菌性群体。一般来讲,我们肯定口腔中会有牙菌斑,不管是在我们的牙齿表面,还有我们牙龈的表面都会有细菌,口腔就是一个有菌的环境,有几百种细菌,漱口不能把它去除,所以我们就要按正确的方法来进行刷牙。牙菌斑如果不清除干净,它跟口腔唾液中的钙和磷结合就会形成牙石,牙石我们就刷不掉了。

刷牙

刷牙的误区有哪些?

1.横着刷牙

这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼,牙齿容易酸软,这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2.用太冷的水刷牙

我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷或骤热的刺激,会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃,有利于保护牙齿。

3.刷牙的时间太短

据悉,国人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。

4.刷牙用力过猛

有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙。但用力过度,就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来。

刷牙

如何正确的刷牙?

1.上牙表面:拿起牙刷呈45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,每次从上往下刷,不要横着刷,十次为宜。

2.上牙里面:对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3.下牙表面:同样的下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一样的,还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4.下牙里面:下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方,因此对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

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