哪些不良习惯会伤害到牙齿?

作者:河马医生    来源:河马医生

生活中我们的不良习惯可能会在不经意地时候伤害到牙齿,久而久之,牙齿可能会因此变得敏感脆弱。一口健康的好牙齿离不开良好的口腔护理习惯,那么,哪些坏习惯会损害牙齿你知道吗?

口腔护理

哪些习惯会损坏牙齿?

1. 把牙齿当做工具

很多朋友在生活中习惯将牙齿当做开瓶器来用,喝酒的时候不用开瓶器直接用牙齿;还有人喜欢用牙齿来咬开坚果,时间长了,这种习惯是会磨损牙齿的,用力过猛说不定还会弄断牙齿。

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2. 不好的剔牙习惯

有些朋友饭后会用筷子、牙签等较为尖锐的物体剔牙,但是牙签可能不卫生,筷子又过于粗硬,这种不正确的剔牙习惯可能会弄伤牙龈,增加患龋齿和牙周炎的风险。

3. 偏侧咀嚼

咀嚼时集中使用某一侧牙齿,会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡,轻者影响美观,重者造成单侧牙齿的过度磨损及颌关节的功能紊乱。

4. 刷牙时用力过大

 刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过度磨损,出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩,露出被牙肉包裹的牙根。

5. 常喝碳酸饮料

众所周知,碳酸饮料较为伤牙,牙齿长期频繁的接触碳酸饮料是会被其腐蚀的,严重的话会造成牙釉质脱钙、变色,造成牙齿敏感疼痛。建议喝完碳酸饮料后,用清水漱漱口,稀释一下其酸性,降低腐蚀风险。

6. 晚上吃东西

相对于白天而言,人在夜间分泌的唾液较少,牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示,晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

应该怎么样保护我们的牙齿?

1. 使用漱口水

经常使用漱口水可以让牙龈更加健康。因为漱口水可以保护口腔免受细菌的侵扰,让口气变得清新,牙斑的症状也会减轻,牙釉质得到巩固,避免得龋齿。

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2. 良好的刷牙习惯

饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次,选择正确的竖刷法。牙刷应四个月更换一次。刷牙没有特定的规定,但是最好将牙刷相对于牙齿倾斜45度,以便更好的清洁牙齿。

3. 饮食对于牙齿也十分重要

在饮食中不可完全禁止碳水化合物,应实现食品多样化。这不仅是饮食最应注意的地方,也能帮助你预防龋齿。食物还应含有粗纤维,而能帮助你摆脱牙斑的食物有苹果、梨等其他脆一点的蔬菜和水果。另外,奶制品对于健康的牙齿来说是基础。食物的温度应该适宜,过高或过低都对牙齿有害,温差甚至可能会致使牙釉质出现裂缝。

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