怎么刷牙才正确?

作者:河马医生    来源:河马医生

刷牙是日常生活中必须要做的的事情,我们每天入口的食物那么多,每一样都经过牙齿的咀嚼,不小心残留在口腔的残渣如果得不到有效清洁,很容易引发口腔问题,这个时候,我们就需要掌握一些保健口腔健康的常识。

刷牙

正确的刷牙需要注意些什么?

1.正确选择牙刷

很多朋友对于牙刷的选择并不是非常的在意,一般会主要从价格和细毛软毛来进行主要选择,也许选择正确的牙刷,有助于清洁口腔里面的细菌和污垢,对于口腔健康的维护有着重要的意义。一般建议选择直三排、横六竖排列的牙刷,当然以软毛最好,刷头应该要相对比较小,有助于更好的清洁深处的牙垢。需要注意的是,一把牙刷的使用年限在两个月至三个月之间,一到时间就需要定期的更换,否则容易被隐藏在牙刷里面的细菌和污垢伤害健康。

2.掌握正确刷牙方法

生活中很多人刷牙的时间都不足两分钟,刷牙似乎成为了一件需要应付粮食的事情,所以很多人的口腔深处依然残留的许多的牙垢,给口腔疾病的滋生创造了有利的条件。首先我们刷牙的力度不能太大,容易引起牙龈的萎缩和牙龈疼痛的情况出现;其次,刷牙的时候要上牙从上往下刷,下牙要从下往上刷;最后当然也需要刷一刷舌头。

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3.准确掌握刷牙次数

有的人非常的注重自己的卫生习惯,因此刷牙的次数认为越多越好,也许口腔的整个环境也需要属于一个平衡的状态,一旦刷牙的次数过多,很容易造成这个状态的失调,反而利于一些疾病的出现。一般建议人们在早上和晚上使用牙刷刷牙,在吃完东西之后要用水漱口,这样就能够有效的清除一些食物的残留,从而减少细菌滋生的可能性。

4.选择合适的牙膏

市面上的牙膏品牌和牙膏类型层出不穷,人们需要结合自己的实际情况来选择合适的牙膏产品。有溃疡或者一些牙齿疾病的患者朋友,可以选择一些具有预防和消炎作用的牙膏;对于普通健康的人群来说,可以选择一些具有磨砂剂颗粒的牙膏,当然,同一个牙膏使用的时间不宜过长,需要定期的进行更换。

刷牙是我们每天都需要做的事情,正确的刷牙才能有效的保护自己的牙齿,许多口腔疾病才能得到预防。


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