睡前刷牙到底有多重要!

作者:河马医生    来源:河马医生

我们一天至少要刷两次牙,早晚各一次,但是有些人懒癌发作,晚上不刷牙就睡觉,或者在中午的时候找个时间把牙刷了凑数,其实这都是不好的。睡前不刷牙,不仅对口腔没好处,对自身的健康也有危害。

刷牙

睡前不刷牙可能引起的疾病有哪些?

1. 牙周病、龋病

人在睡眠的过程中,作为杀灭细菌中坚力量的唾液,分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙,可能就会让口腔细菌乘虚而入,大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙,会导致口腔内微生物超标,容易导致牙痛、口臭等症状。

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2. 肺炎

因口腔问题而感染肺部疾病,这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内,而老人咳嗽的反射能力较低,病菌会在肺部滞留两到三天,从而导致吸入性肺炎,甚至肺脓疡、肺积水,严重的还会引起并发败血症。

3. 心脏病

有研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比,患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,而这是诱发心脏病的主要因素之一。

睡前刷牙的好处有许多

1. 保护牙齿

早晨刷牙后不久就要吃早餐,保持口腔清洁时间较短。一天下来大量的食物残渣和细菌都堆积于牙面上和齿缝中,如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿。睡前刷牙可使口腔细菌减少60%~70%。如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中5%~30%左右的细菌。

2. 控制口臭

牙膏中含有摩擦剂和洁净剂,它们能防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石,所以睡前刷牙可长时间维护口腔内的清洁,有效控制因口腔不卫生而导致的口臭,清新口气。

3. 帮助睡眠

睡前刷牙洗脸擦身都是人们的生活习惯,全身内外干干净净的上床睡觉使睡眠更加轻松舒适。刷牙后口腔清洁,令人感到精神舒畅。长期坚持睡前刷牙,养成习惯后,还有诱导睡眠的暗示作用呢。

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4. 预防疾病

牙周疾病是影响心脏、肺、肾等重要脏器功能,导致各种高死亡率疾病的重要成因。牙周细菌进入血液,会使人体形成血栓阻塞血管,导致心脏病和中风。牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的1.4倍和2.1倍。口腔内的大量细菌可以被吸入肺部导致肺炎,口腔卫生差者发生慢性肺部感染及肺功能降低的几率是口腔卫生良好者的2倍。

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