巴氏刷牙法——最标准的刷牙姿势

作者:河马医生    来源:河马医生

刷牙这件事,说简单很简单,人人都会做,说难也难,因为你可能每天都在错误地刷牙,很多关于刷牙的知识,其实很多人都还不懂。

刷牙

巴氏刷牙法叫你你正确刷牙

第一步:刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。

第二步:刷门牙内侧

同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步:刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。

第四步:刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步:轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。

刷牙

需要更换牙刷的几种情况

好的刷牙方法陪上一把好的牙刷,牙齿不仅得到有效的清洁,也能更大程度保护口腔健康,如果出现以下几种情况,那可能就要换支牙刷了。

1. 牙刷根部颜色变深

牙刷根部的污垢会慢慢堆积,一旦发现牙刷根部颜色变深,就表明污垢积累较多,需要及时更换牙刷。

2. 牙刷磨损变形

刷毛软塌,刷毛之间的距离明显变宽,使污垢更容易积淀在牙刷根部,出现这种情况时,最好立即更换牙刷。

3. 感冒之后

一般感冒的周期在7天左右,但是感冒病毒的传染性会维持7~21天,即使感冒好了,感冒病毒也很有可能传播到牙刷上。因此,感冒初愈时,要及时更换牙刷,避免二次感染。

4. 每三个月至少要更换一次牙刷

3个月是牙刷的最长寿命,因为牙刷长期处于潮湿状态,极易滋生细菌。有些人刷牙过后总会出现牙龈出血、牙龈肿痛的现象,其实很多是因为牙刷上的细菌繁殖对口腔造成的二次污染所造成的。

刷牙

想不到以前看似简单的刷牙,竟然也有那么多小知识,关爱自己的牙齿,就不要随意对待,从最基本的刷牙开始,把为我们服务的牙齿保护起来吧。

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