刷牙要不要刷舌头?当然要!

作者:河马医生    来源:河马医生

我们每天至少都要刷两遍牙,你是怎么刷牙的呢?在刷牙的同事,很多人都会疑惑,到底舌头要不要刷?答案是:当然要!

刷牙

为什么要刷牙要刷舌头呢?

因为舌头也是我们口腔的一部分,舌头上有细菌的培养基础。舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所,而舌苔里也存在许多细菌,有些还是致病菌,除了能引起口臭外,也是引发口腔或牙周炎的直接原因,通过牙刷刷毛的清洁,这些细菌是完全可以被消灭的。

刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷,从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大,以免损伤舌组织。此外,口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。值得注意的是,刷舌头的力量不宜过大,否则也会伤害到正常的上皮细胞。市面上已经出现了各种刮舌板,有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域,这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

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如何正确地刷舌头?

1.吐舌头,因为舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以吐舌头越长越好!

2.将刮舌器械放在舌头靠后的位置,尽量可以刮到舌头根部,但是很容易觉得恶心想吐。因此,这个动作是很需要练习的,多练习几次,习惯了就会好很多了。

3.慢慢将刮舌板往舌头前部滑动,并保持一定压力。

4.将刮舌板放在流水下冲干净,重复若干次,直到不能刷去更多的舌苔。

刷牙

刷掉的那层“舌苔”是什么?

软软的舌头的主体是强大有力的肌肉,而表面是特化的粘膜组织。在显微镜下,我们可以看到各种各样的乳头状突起结构,其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾,我们可以品尝各种美味。覆盖我们的舌头上面的那层淡白色的物质,就是我们常听到的“舌苔”。它的成分比较复杂,主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的“头皮屑”。正常情况下由于人体的新陈代谢,陈旧的上皮会渐渐脱落,而年轻的上皮细胞则渐渐成熟,这种新老交替处于平衡的状态。

刷舌头可摆脱口臭

舌头上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。刷牙的同时轻刷舌头,也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分“舌苔”,尤其是掺杂其中的各种细菌,可以有效减少口臭。

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