老人吃什么食物能护齿?

作者:河马医生    来源:河马医生

我们都知道老人的牙齿都是比较脆弱的,因此在平时就应该多注意保护。那么你知道老人如何保护牙齿吗?先从饮食下手吧。饮食是保护牙齿最好的方法之一,那么下面就详细去看看。

1、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

2、苹果

苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增强唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散中和。

3、大枣

大家都知道大枣可以补血益气,适当的吃一些大枣还可以帮助老年人保护牙齿,大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑,且不会影响口腔中的其他细菌,可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下,时常吃一些大枣,不仅可以健脾养胃,还能有效保护牙齿。

 蛀牙

4、香菇

适当的吃一些香菇也可以有效的帮助我们保护牙齿。菇类在目前不但成了提升免疫力的热门食物,相关的研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

5、芹菜

老年人可以适当的吃一些芹菜,能够消除牙齿上面的细菌,有利于口腔和牙齿的健康,芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。

 蛀牙

6、核桃

核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中含有丰富脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等,其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等对牙齿本身的刺激。

7、薄荷

薄荷叶中含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

 蛀牙

8、枸杞

枸杞是比较常见的养生滋补的食物。小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。

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