防治“夜磨牙”小秘决

作者:河马医生    来源:河马医生

磨牙症是口腔科的常见病和多发病,表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩,并伴有规律性的咀嚼似动作,可发生于任何年龄人群,以儿童和年轻人多见。日常的生活中,引起磨牙症的原因是什么,我们又该如何去预防?

 磨牙症

引起磨牙症的原因

1、咬合关系不协调被认为是磨牙症的一个主要因素。

2、研究认为,夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现,它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关。

3、情绪紧张、过度疲劳、思想有压力,或是儿童白天玩得过于兴奋、过度紧张等往往会造成晚上不能平静入睡,即入睡后虽然大脑皮质的大部分处于抑制状态,但仍有一部分处于兴奋状态,致使咀嚼肌收缩而发生磨牙。

4、肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏性疾患、维生素D缺乏性佝偻病、尿酸增多症、甲亢、膀胱应激症等都有可能引起磨牙症。当儿童积食、消化不良,使胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激到大脑皮层,使其兴奋或抑制过程失调,造成夜磨牙。

     磨牙症

预防夜磨牙的发生

1、8到12岁儿童症状较轻时可不做处理,注意休息,父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律。

2、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些简单的体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

磨牙症  

3、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等),改善睡眠环境。

4、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食,必要时定期驱虫。

5、保持正确姿式,因为弯腰驼背也会导致磨牙。

6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

7、白天时尽量让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

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