如何预防牙周炎?

作者:河马医生    来源:河马医生

想知道如何预防牙周炎,首先要明白什么原因会导致牙周炎,简单地说一般引起牙周炎就是牙结石积聚,导致龈下结石过多从而是牙龈红肿,牙龈上方的牙结石侵蚀牙龈。喝浓茶抽烟加剧了牙结石对牙龈的侵蚀,没有定期洗牙会让牙结石侵蚀牙龈,导致了牙齿松动。

牙结石

如何预防牙周炎?

一、保持口腔清洁

要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙,最好坚持用温水,而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

保持口腔清洁

二、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈和牙槽的血液循环,防止牙床过早萎缩。

用手指按摩牙龈

三、饮食护齿

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。如果人体摄取蛋白质不足,还易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

蛋白类食品

四、茶水漱口

在饭后可以使用适量的茶水进行漱口,让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

五、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

六、鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

鼓腮漱口

七、定期洗牙

预防牙周炎最有效的方法就是定期洗牙,清除掉多余的牙石,但是有很多人都觉得洗牙很贵,一下子就好几百块,真系不舍得。但是这个钱不能省,如果得了牙周炎花费更大。这里提一个事情,如果觉得门店洗牙贵,可以上河马医生平台看看,一般就50、60元左右。

洗牙

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