口腔溃疡老不好?试试这些方法

作者:河马医生    来源:河马医生

口腔溃疡可以说人人都得过,算不上什么大病,然而缠绵难愈却让人很烦恼。别说面对美食无法享受,有时连喝口水都要忍着疼痛。很多上班族们常常是一段时间内反复发作口腔溃疡,这与他们精神紧张、压力过大以及过度疲劳是不无关系的。

 口腔溃疡

要想完全避免口腔溃疡的发生可能性不大,但如果尽量避免诱发因素,仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面:

1. 常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,避免损伤口腔黏膜,一定要戒除烟酒

2. 生活起居上保持规律,尽量避免熬夜,睡眠要充足;坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品

3. 女性经期前后更要注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳,多饮水等,以减少口疮发生的机会;注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘

4. 保持心情舒畅,心态平和,避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。

 口腔溃疡

饮食疗法:

生地青梅饮:将生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水适量,同煮20分钟,去渣取汁。

每日1剂,分2~3次饮服,可连用数日。

莲心栀子甘草茶:用莲子心3克,栀子9克,甘草6克,加入开水浸泡。

每天1剂,代茶频饮,可连用3剂。

 口腔溃疡

双耳山楂汤:将白木耳、黑木耳、山楂各10克加适量水,煎煮20分钟,喝汤吃木耳。

每日1~2次,连用数日。

健康小贴士

口腔溃疡可多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物,也有利于口腔溃疡,如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等新鲜蔬菜和水果。

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