叩齿有益于牙齿健康?

作者:河马医生    来源:河马医生

俗话说“老掉牙”,就是说许多老年人到了一定时候口腔中的牙齿开始松动,然后逐渐脱落。表面上看,这是由于年龄增大、器官老化造成的正常生理现象,其实不然,如果我们平时注意保护和锻炼牙齿,即使到了晚年,口腔中的牙齿仍可“各在其位,各司其职”。

老年人掉牙

(1)为什么要叩齿:在正常情况下,牙齿通过牙周膜牢固的联结于牙槽窝中,并发挥着咀嚼功能。当牙周组织发生炎症如牙龈炎、牙周炎时,或者由于各种原因(如外力或不正常的咬殆关系等)导致牙周组织损伤时,牙周韧带变性坏死,牙槽骨吸收,牙齿就会松动、脱落。另外,随着年龄的增长,牙周韧带纤维容易出现硬化、断裂,牙槽骨也容易发生生理性萎缩和吸收。若对牙周组织给予适当的功能性刺激和必要的保护措施,就能使牙齿健康、牢固,叩齿就能够给予牙周组织适当的刺激。

(2)叩齿的具体做法:先心静神聚,口轻闭,然后上下牙齿相互轻轻叩击,发出“咯咯”的声音,每次叩击100次,早晚各做一回。叩齿的时候用力要中等而均匀,不可用力太猛,还要防止咬舌。

叩齿

(3)叩齿的好处:每日的叩齿运动是一种恰当的生理性刺激,它锻炼了牙周组织,增加了局部的淋巴和血液循环,改善了营养及氧的供给,有利于牙周组织的新陈代谢,并且提高牙周组织对病原菌等不良刺激的防护功能,从而预防了牙周炎,增进牙周组织的健康,即使到了老年,牙齿也不松动、脱落。经常进行即齿,可以坚固牙齿,使咀嚼有力,牙齿不易松动和脱落,预防牙病,促进消化功能。尤其是随着社会的进步、食品日趋精细,咀嚼器官不能充分发挥作用,牙周组织往往不能得到正常的生理刺激,进行叩齿的宣传和推广就更具有积极的意义了。


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