经常按摩牙龈有什么好处?

作者:河马医生    来源:河马医生

我们已经知道,牙龈属于牙周组织的一部分,对于牙齿的稳固和健康起着重要的作用。

经常按摩牙龈的好处:

经常按摩牙龈,可以使牙龈的上皮增厚,角化增强,提高牙龈的自身保护能力,使其不易受到粗糙、坚硬食物的损伤,而且还能增强牙龈组织的血液循环,改善营养和氧的供给,有利于牙龈组织的新陈代谢,更好地抵御外来微生物的侵袭,减少牙周病的发生。对于牙龈萎缩的患者,通过按摩牙龈可以阻止牙龈萎缩的进一步加重,从而有利于牙齿的稳固。

手指按摩牙龈

人们平时进食、咀嚼食物,就是一种无意识的按摩牙龈的活动,尤其是在吃一些粗糙的纤维食物时,所需的咀嚼力大,牙龈组织受到的压力和按摩力也大,这种咀嚼运动实际上是一种良好的牙龈按摩。因此,经常吃些粗糙的纤维性食物,除了有利于牙齿的健康外,还起到了对牙龈的按摩作用。同时,进食时的细嚼慢咽,不但可以充分磨碎食物,有利于消化吸收,而且也是对牙龈进行了良好的按摩。

按摩牙龈的方法:

常用的牙龈按摩方法有3种:牙刷按摩法、手指按摩法、锥形橡皮按摩器按摩法。

①牙刷按摩法。是指在刷牙时,将刷毛以45°压于牙龈上做前后短距离颤动,此时刷毛伸进牙龈乳头和龈沟内进行有效的牙龈按摩。牙龈受到压迫暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使牙龈的血液循环得到改善,增强局部抵抗力。用这种方法按摩牙龈时,要求动作正确,用力不能太大,而且刷毛不能太粗太硬,否则反而会损伤牙龈,引起或加重牙龈萎缩。除了用刷毛外,也可以用牙刷柄按摩牙龈,每次刷完牙后,将牙刷柄清洗之后放置在牙龈与牙颈的结合处,从左到右,从后到前,从上到下,从一个区到另一个区,按顺序以描圆的方式对局部牙龈进行按摩,注意用牙刷柄加力要适度。这种方法比较简单,不易伤及牙龈。

牙刷按摩牙龈

②手指按摩法。可以分为口外按摩法和口内按摩法。口外按摩法,具体做法是用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上,按一定顺序做局部小圆旋转按摩。口内按摩法,是在刷牙漱口完毕,洗净手指,用食指或中指的腹侧,放在牙齿唇颊侧的牙龈上,进行适度的压迫,来回轻轻的按摩,或做小圆形旋转移动,逐步从一区到另一区,从外侧到内侧,直至全部牙龈,每次按摩2~3分钟。用手指按摩一般不会损伤牙龈,但缺点是手指不能进入牙间隙,对牙龈乳头缺乏按摩作用。

用手指按摩牙龈

③锥形橡皮按摩器按摩法。对于牙龈乳头萎缩,以及牙周手术后遗留的根分叉区暴露的病人,最好使用锥形橡皮按摩器按摩。锥形橡皮尖有两种形式,一种是塑料柄上安装一个可以脱卸更换的锥形橡皮尖,另外一种是牙刷柄的末端装有锥形橡皮尖。使用时,橡皮尖以45°尖端向咬雅面,侧缘轻压于牙龈上,做旋转式动作,旋转5~6次后,橡皮尖侧面紧贴牙龈,其尖端向合面作剔挑动作,这样可以增强牙龈的血液循环和上皮组织的角化程度,而且去除了龈沟和邻面的菌斑。

橡皮按摩器按摩牙龈

什么情况不宜做牙龈按摩:

应该注意的是,如果龈上有牙石牙垢、牙龈出血等现象,就不宜做牙龈按摩,而应该先到医院做牙周洁治术,去除附着在牙齿周围的及压迫牙龈的牙石。只有等牙龈炎症消退、牙龈不出血后才可进行牙龈按摩。否则在按摩牙龈时,牙石容易刺破、损伤牙龈和牙周组织,引起局部感染,甚至加重牙周萎缩。另外,当用手指按摩牙龈时,应注意修剪指甲、清洁手指,以防止交叉感染。

牙结石侵蚀牙龈


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