老问题:一天要刷几次牙?

作者:河马医生    来源:河马医生

一天中刷两次牙是必需的,即早上刷牙和晚上临睡前刷牙,每天持之以恒。

刷牙

为什么起床要刷牙:

人的口腔是个开放的环境,容易擎生细菌,而口腔中的唾液是天然的“清洁剂”,它本身就有杀菌作用,流动时又能将细菌带走。晚上睡觉时,口腔没有活动,唾液分泌量减少,几乎处于静止状态,细菌就容易繁殖,闭口形成的缺氧环境更有利于口腔中厌氧菌的生存。所以,起床后人们总是感觉口腔中有黏稠感,并且有口臭、苦涩、发酵酸腐等异味。这个时候就需要刷牙,给口腔一个清新的开始。有些人喜欢起床后先漱口,吃完早饭再刷牙,这也无所谓,不过必须要刷牙。

起床要刷牙

为什么睡前要刷牙:

到了晚上临睡前,口腔中已经积聚了一天的食物残渣,它们可是牙齿的大敌,被细菌分解后就会产酸,腐蚀牙齿。所以睡前刷个牙,就等于让牙齿洗了个澡,睡得也安稳。有条件的话,午饭之后也刷个牙,那当然更好。只要使用合适的牙刷,掌握正确的刷牙方法,每次吃完东西后都刷牙也不会伤害牙齿。对于容易引起牙齿龋坏的食物,如黏性大、含糖量高的甜食等,吃完后更应该刷牙漱口。

睡前要刷牙

所以,每日应该刷牙2~3次。但是有谁能坚持每天刷牙两次及以上?


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